Porque además de sufrirla, lo tienes que hacer a solas
Es una realidad que sólo quienes lo vivimos conocemos.
No le puedes hacer comprender a nadie de tu entorno todo lo que supone vivir con ansiedad.
Esa sensación de presión en el pecho, de que tú mundo de va a acabar de un momento a otro, los pensamientos intrusivos que no dejan de venirte y que se te meten en los huesos…
Intentas explicarlo, te esfuerzas por encontrar las palabras correctas pero aún así sientes que nadie te entiende.
¿Por qué?
Por que la ansiedad es como la personalidad, cada uno tenemos una.
Única e irrepetible.
Cada uno vivimos unas experiencias distintas con ella aunque haya factores comunes que reconocemos a grandes rasgos por lo que nos cuentan en libros, televisión etc…
Pero la realidad es bien distinta.
La ansiedad quiere que la vivas, no que la expliques.
¿Alguna vez te han dicho las siguientes frases?:
- «Es que tienes que salir más de casa»
- «Tienes que apuntarte a alguna actividad nueva»
- «Tienes demasiado tiempo para pensar»
- «Eso te pasa porque le das muchas vueltas a la cabeza»
- «Lo que necesitas es salir a pasear»
A mí me las han dicho todas y me cuestioné y probé cada una de ellas y nada funcionó.
Y cuando te las dicen, lo haces y no funciona…muchos se alejan.
Y ahí es donde viene la soledad.
Para aquellos que nos queráis ayudar de verdad, hay cosas que sí son útiles. Saber cómo acompañarnos es vital.
Los profesionales de la salud
A veces ni siquiera los profesionales de la salud mental te van a entender y quiero que sepas esto para que no te desanimes.
Yo tuve que pasar por varios hasta encontrar a quien sí me entendía.
Es más, alguno de los consejos de turno que acabo de mencionar provenían de ellos.
Tienes que empezar por entenderte tú
Aparta la idea de que necesitas la validación externa de que te entiendan para que tu ansiedad sea real.
Lo es. Tú mima/o la estás viviendo y sufriendo.
Y eres tú quien tiene que hacer el ejercicio de comprenderse y de tratarse con amabilidad.
La ansiedad quiere que te sientas culpable por tenerla.
No se lo permitas.
Háblate a ti mismo como le hablarías a un amigo que lo está viviendo.
Con compasión, con comprensión, con dulzura y entendimiento.
Porque ya bastante duro es vivirlo como para encima culparte por ello.
NO tienes la culpa de lo que te pasa.
Y si crees lo contrario o si aún no sabes cómo empezar a descifrar todo lo que ronda tu cabeza, todo lo que pasa en tu cuerpo…me tienes aquí.
No hace falta que tengas claro lo que quieres contar, con un simple «hola» es suficiente. Porque YO SI TE VEO.
Acompañamiento emocional Ansiedad Estrés Frustración Incomprensión
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