Cómo diferenciar el inicio de un período depresivo de unos días tristes
¿Últimamente estás de bajón?
Puede que tengas miedo a que se trate del inicio de un período depresivo.
Ya habíamos hablado en publicaciones anteriores que la depresión tiene sus recaídas y que, éstas, son especialmente duras cuando suceden.
Así que decirte que es totalmente normal si te sientes preocupada o preocupado porque esto te pueda estar pasando.
¿Llevas días que parece que no tienes esa alegría o entusiasmo? ¿Qué todo te parece más gris?
Si la respuesta es sí. Déjame decirte que muy posiblemente sea sólo tristeza.
Todos pasamos por momentos mejores y por momento un poco más apagados.
Yo llevo unos días por ejemplo que estoy algo apática y bastante cansada. Estoy durmiendo un poco mal y me cuesta sacar energía para hacer las cosas…
LA GRAN DIFERENCIA
Lo que realmente destaca entre una tristeza pasajera de un inicio de recaída de una depresión son una serie de síntomas que, con el tiempo, he aprendido a distinguir. Por ejemplo:
- En la tristeza no aparece el pensamiento catastrófico ni la desesperanza continuada.
- No debería durar más de unos días. Si ves, que dura semanas. Plantéate consultar a un profesional.
- Con la tristeza puedes seguir comiendo y durmiendo más o menos bien.
- Sigues pudiendo hacer tu día a día, seguir siendo funcional.
- A menudo la tristeza tiene una causa, con la depresión no tiene por qué haberla.
CONCLUSIÓN
Esto no es una técnica infalible, tan sólo te hablo desde la experiencia personal.
Pero hay síntomas marcados que ayudan a diferenciar cuando puedes sobrellevar unos «días malos» de un episodio incipiente de depresión.
Si sientes que estás más cerca de este último no dudes en hablarlo y compartirlo.
A mi me ayudó mucho para aprender a diferenciarlos.
No tenemos que ser hacernos siempre los fuertes ni es sano hacerlo. Por eso escribo este blog y por eso siempre os ofrezco mi hombro.
Porque solo quienes lo pasamos podemos entender cómo apoyarnos sin juzgar y sin dar consejos milagrosos, más que nada porque no existen.
Así que, si te sientes en ese punto ahora mismo o incluso si sientes que la tristeza te está viniendo grande…sabes que TE LEO YO.
Acompañamiento emocional Ansiedad Estrés Frustración Incomprensión
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